cursussen

Zwanger met Body & Mind

Een prachtige en zeer complete zwangerschapscursus waarbij alle zwangerschapsaspecten van zowel lichaam als geest aan de orde komen. Leer alles over o.a:

  • verbinden met je kindje
  • lichaamshouding en bekkenstabiliteit
  • omgaan met ongemakken
  • natuurlijke pijnbestrijding voor en tijdens de bevalling
  • weeën (tegendruk geven, wegpuffen, etc.)
  • de bevallingsfases
  • ademtechnieken
  • perstechnieken
  • omgaan met angst en emoties
  • bekkenbodem voor en na de bevalling
  • ontspanningsoefeningen
  • partnerondersteuning (laatste les)


Deze zwangerschapscursus duurt 4 vrijdagochtenden van 10:15-12:30 uur.

In het eerste deel van de les leer je onder andere te verbinden met je baby, praktische oefeningen, veilige (bekken)stabiliteits oefeningen en omgaan met de veranderingen in je lichaam.

Tijdens een korte pauze krijg je lekker fruit en thee en vervolgens worden de wekelijkse themas besproken.

In de tweede helft wordt vooral aandacht besteed aan het oefenen van ademhalingstechnieken en ontspanningstechnieken. Zo ga je relaxed naar huis.

Doordat je elke week handige handouts krijgt kun je zelf thuis ook blijven oefenen.

Op de laatste lesdag mag je je partner meenemen en leren we je alles over tegendruk en ondersteuning bij bijvoorbeeld pijn en weeën. Heb je geen partner? Geen probleem; ook dan kun je ervaren hoe tegedruk en massage jou verlichting kunnen geven.

Deze cursus helpt je om bewuster je zwangerschap te beleven en kan de bevallingsduur en de herstelperiode na je bevalling verkorten.

Aanmelden: gebruik het contactformulier op de homepage http://www.fitmomzutrecht.nl


1-daagse zwangerschapscursus met je partner op een dag naar keuze!

Heb je niet veel tijd maar wil je je toch als koppel zo goed mogelijk voorbereiden? Kies dan voor de zwangerschapscursus op 1 dag. Leer hoe je partner je tijdens weeën kan bijstaan met de juiste coaching en ademtechnieken en tegendruk kan bieden om pijn te verlichten. Leer samen ontspannen en verbinding maken met jullie kindje. En waar zijn jullie zelf nog onzeker over? Ik bereid jullie in deze priveecursus zo goed mogelijk voor op de bevalling in slechts 1 ochtend of middag van 3 á 4 uur. Ook mogelijk in het weekend!

Deze 1 daagse cursus kan ook geboekt worden als Zwangerschapsarrangement, in combinatie met een heerlijke zwangerschapsmassage na afloop. Dit arrangement duurt +/- 4½ uur.

Voor actuele prijzen kijk onder het kopje “kosten” of keer terug naar de homepage http://www.fitmomzutrecht.nl
om direct aan te melden via het “contactformulier”

Advertenties

Maak een gratis website of blog op WordPress.com.

Omhoog ↑