Zwangerschapscursus

Je zwangerschapscursus volg je op de meest vertrouwde manier, live in onze fijne studio met naar jouw wens “hands-off” of “hands-on” begeleiding (paramedisch), altijd met in achtneming van de RIVM adviezen en met een deskundig en zeer ervaren docente die goed oplet wat voor jullie het beste werkt.

CURSUS ZWANGER MET BODY&MIND

Een prachtige en zeer complete zwangerschapscursus waarbij alle zwangerschapsaspecten van zowel lichaam als geest aan de orde komen.  Deze zwangerschapscursus is volgens onze deelnemers een soort “alles-in-één zwangerschapscursus”! Leer alles over o.a:

• verbinden met je kindje
• lichaamshouding en bekkenstabiliteit
• omgaan met ongemakken
• natuurlijke pijnbestrijding voor en tijdens de bevalling
• weeën (tegendruk geven, wegpuffen, etc.)
• de bevallingsfases
• ademtechnieken
• perstechnieken
• bevalhoudingen
• omgaan met angst en emoties
• bekkenbodem voor en na de bevalling
• diverse ontspanningsmethodes
• partnerondersteuning, tegendruk en massage (indien je hiervoor kiest)
• Inclusief oefeningen voor thuis
• Inclusief readers voor thuis
• Heel veel praktische tips (ook voor na je bevalling!)
• Ondersteuning door de docente gedurende je gehele zwangerschap
• Incl. fruit en thee in de studio
• Heerlijke dekens, kussens, matten en ballen in de studio zorgen voor extra comfort tijdens jouw zwangerschapscursus

Een cursus kun je bij Fitmomz Utrecht flexibel inplannen omdat we niet in groepen werken. Hartstikke handig dus als je bijvoorbeeld werkt of weinig tijd hebt! Je kunt kiezen uit de volgende mogelijkheden:

-Een 1 daagse priveecursus met je partner (scroll hiervoor omlaag) of

-Zelf inplannen aan de hand van een aantal privé consults en/of partner consults. Meestal zijn twee of drie dubbele consults genoeg (een enkel consult duurt 45 minuten). In het eerste deel van de lessen leer je onder andere te verbinden met je baby, praktische oefeningen, veilige (bekken)stabiliteits oefeningen en omgaan met de veranderingen in je lichaam. Elke les bespreken we een ander thema. Zo weet jij straks in elk stadium van je zwangerschap en je bevalling wat je zou kunnen verwachten. In de tweede helft wordt vooral aandacht besteed aan het oefenen van ademhalingstechnieken en ontspanningstechnieken. Zo ga je relaxed naar huis.

Vanzelfsprekend krijg je handige handouts mee zodat je zelf thuis ook kunt blijven oefenen.

Deze cursus helpt je om bewuster je zwangerschap te beleven en kan de bevallingsduur en de herstelperiode na je bevalling verkorten.

Heb je geen partner? Geen probleem; Je kunt je ook alleen voorbereiden of bijvoorbeeld samen met een vriendin, je moeder of zus. Zo kun je toch ervaren hoe tegendruk en massage jou verlichting kunnen geven met hands-on tips. Natuurlijk kun je ook kiezen voor hands-off begeleiding.

---

1-DAAGSE ZWANGERSCHAPSCURSUS MET PARTNER OP EEN DAG NAAR KEUZE!

Heb je niet veel tijd maar wil je je toch als koppel zo goed mogelijk voorbereiden? Kies dan voor de zwangerschapscursus op 1 dag. Leer hoe je partner je tijdens weeën kan bijstaan met de juiste coaching en ademtechnieken en tegendruk kan bieden om pijn te verlichten. Leer samen ontspannen en verbinding maken met jullie kindje. En waar zijn jullie zelf nog onzeker over? Ik bereid jullie in deze priveecursus zo goed mogelijk voor op de bevalling in slechts 1 ochtend of middag van 3 á 4 uur. Ook mogelijk in het weekend!

Deze 1 daagse cursus kan ook geboekt worden als ZWANGERSCHAPSARRANGEMENT met aansluitend een zwangerschapsmassage van 45 minuten.

Voor prijzen klik hier

Aanmelden: Klik op “contactformulier”